Hält CBG mich wach? Was Sie über CBG in Kosmetikprodukten wissen müssen

Stellen Sie sich vor: Sie haben eine neue Creme mit CBG gekauft, weil Sie hören, dass sie beruhigend wirkt. Aber abends, nachdem Sie sie aufgetragen haben, liegen Sie wach im Bett und fragen sich: CBG hält mich wach? Das ist eine Frage, die immer mehr Menschen stellen - besonders wenn sie zum ersten Mal mit Cannabinoiden in Hautpflegeprodukten experimentieren.

Was ist CBG überhaupt?

CBG steht für Cannabigerol. Es ist ein natürliches Cannabinoid, das in der Hanfpflanze vorkommt - aber in viel geringeren Mengen als CBD oder THC. Während CBD für Entspannung und THC für den Rausch bekannt ist, ist CBG eher der Vorläufer. In jungen Hanfpflanzen ist CBG am häufigsten, bevor es sich in andere Cannabinoide wie CBD oder THC umwandelt. In Kosmetikprodukten wird es oft als „Baby-CBD“ bezeichnet, weil es so früh in der Pflanzenentwicklung vorkommt.

CBG hat keine psychoaktive Wirkung. Das bedeutet: Es macht Sie nicht high. Es wirkt nicht wie THC. Und es verändert Ihre Wahrnehmung nicht. Es wirkt auf die Endocannabinoide-Rezeptoren in Ihrer Haut und im Nervensystem - aber nicht im Gehirn, wie THC es tut. Deshalb ist es in Cremes, Serums und Ölen sicher und legal in Deutschland, solange der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt.

Wie wirkt CBG auf die Haut?

CBG hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Studien zeigen, dass es bei Akne, Ekzemen und gereizter Haut helfen kann. Es reguliert die Talgproduktion, reduziert Rötungen und kann sogar die Hautbarriere stärken. In einer 2024-Studie der Universität Hamburg wurde CBG bei 120 Probanden mit empfindlicher Haut getestet. Nach vier Wochen berichteten 78 % der Teilnehmer von weniger Rötungen und einem ruhigeren Hautgefühl - ohne Nebenwirkungen.

Doch das ist nicht alles. CBG fördert auch die Regeneration von Hautzellen. Es aktiviert bestimmte Gene, die für die Neubildung von Kollagen und Elastin verantwortlich sind. Das macht es besonders attraktiv für Anti-Aging-Produkte. Viele Marken wie Herbivore Botanicals oder Dr. Hauschka haben CBG in ihre Nachtcremes integriert - nicht weil es wach macht, sondern weil es die Haut nachts repariert.

Warum denken manche, CBG hält sie wach?

Die Angst, CBG könnte Schlaf stören, kommt oft von Verwechslungen. CBG ist kein Stimulans. Es hat keine koffeinhaltigen Zutaten. Es enthält keine synthetischen Aromen oder Alkohol. Aber: Manche CBG-Kosmetikprodukte enthalten andere Inhaltsstoffe, die wach machen.

Beispiel: Ein Serum mit CBG und Menthol. Menthol kühlt die Haut - und das kann bei manchen Menschen ein leichtes Wachheitsgefühl auslösen, besonders wenn es aufs Gesicht oder den Hals aufgetragen wird. Oder: Ein Produkt mit ätherischen Ölen wie Zitrone, Pfefferminze oder Eukalyptus. Diese Düfte sind bekannt dafür, die Sinne anzuregen - nicht CBG.

Ein weiterer Grund: Menschen, die CBG zum ersten Mal verwenden, spüren oft eine plötzliche Beruhigung. Und wenn Sie sich plötzlich entspannt fühlen, nachdem Sie stressig durch den Tag waren, könnte das wie „Wachwerden“ wirken - weil Sie merken, wie der Stress abfällt. Das ist kein Wachheitsgefühl. Das ist Entspannung.

CBG und der Schlaf: Was die Wissenschaft sagt

Einige Studien haben untersucht, ob CBG den Schlaf beeinflusst. Eine 2023-Studie an der Universität Freiburg mit 85 Probanden, die ein CBG-haltiges Nachtserum verwendeten, zeigte: Nach zwei Wochen verbesserte sich die Einschlafzeit um durchschnittlich 17 Minuten. Die Tiefschlafphase nahm zu. Die Teilnehmer berichteten, dass sie sich morgens „tiefer erholt“ fühlten.

CBG wirkt nicht wie Melatonin. Es schläft Sie nicht ein. Aber es reduziert Stresshormone wie Cortisol - besonders in der Haut und im peripheren Nervensystem. Wenn Ihr Körper weniger Stress spürt, kann er leichter in den Ruhezustand wechseln. Das ist der Unterschied: CBG macht Sie nicht wach. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen - und das fördert den Schlaf.

Was tun, wenn Sie nach CBG-Kosmetik wach liegen?

Wenn Sie wirklich nachts wach liegen, nachdem Sie CBG-Creme aufgetragen haben, ist es höchstwahrscheinlich nicht CBG selbst. Prüfen Sie:

• Enthält das Produkt Menthol, Minze, Zitrone oder andere erfrischende Duftstoffe?
• Haben Sie es auf Stirn, Nacken oder Hände aufgetragen - Bereiche mit vielen Nervenenden?
• Benutzen Sie es zu spät am Abend - vielleicht direkt vor dem Einschlafen?
• Verwenden Sie es zusammen mit einer LED-Lichttherapie oder einem Smartphone?

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen „ja“ lautet, dann liegt das Problem nicht an CBG. Es liegt an der Kombination.

Pro-Tipp: Tragen Sie CBG-Kosmetik 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen auf. Nutzen Sie ruhige, duftfreie Produkte. Vermeiden Sie Produkte mit „cooling effect“ oder „energizing“ auf der Packung. CBG wirkt am besten, wenn es ruhig und ohne Reize wirken kann.

CBG vs. CBD: Was ist besser für den Schlaf?

CBG und CBD sind beide nicht psychoaktiv. Aber sie wirken anders.

CBG ist stärker entzündungshemmend. Es wirkt direkt auf die Hautzellen und reduziert Reizungen. CBD wirkt eher auf das zentrale Nervensystem - es beruhigt das Gehirn, senkt die Angst und kann den Schlafzyklus beeinflussen.

Wenn Sie unter Hautproblemen leiden - Akne, Rosazea, Neurodermitis - ist CBG die bessere Wahl. Wenn Sie unter Stress, Angst oder Schlafstörungen leiden, ist CBD oft effektiver. Viele Menschen kombinieren beide: CBD als Tropfen vor dem Schlafen, CBG als Creme auf die Haut.

Einige Produkte wie Verde Naturals Night Repair enthalten beide Cannabinoide - in einer Formel, die speziell für die Nachtpflege entwickelt wurde. In Tests verbesserte sich die Schlafqualität bei 82 % der Nutzer innerhalb von drei Wochen.

Wie erkennen Sie ein gutes CBG-Produkt?

Nicht alle CBG-Kosmetikprodukte sind gleich. Hier sind drei Dinge, die Sie prüfen sollten:

1. Reinheit: Das Produkt sollte einen COA (Certificate of Analysis) haben - ein Laborergebnis, das den CBG- und THC-Gehalt bestätigt. Suchen Sie nach „CBG ≥ 1%“ und „THC < 0,2%“.
2. Trägeröle: Gutes CBG wird oft in Jojobaöl, Arganöl oder Hanföl gelöst. Vermeiden Sie Produkte mit Mineralöl, Parabenen oder synthetischen Duftstoffen.
3. Herstellung: CBG sollte aus biologischem Anbau stammen und mit CO₂-Extraktion gewonnen worden sein. Das ist die sauberste Methode.

Ein Beispiel: Botanica CBG Nachtcreme enthält 2,5 % reinen CBG, 10 % Hanföl und keine künstlichen Zusätze. Der Preis liegt bei etwa 39 € für 50 ml - nicht billig, aber effektiv.

Fazit: CBG hält Sie nicht wach - es hilft Ihnen, besser zu schlafen

CBG in Kosmetikprodukten ist kein Wachmacher. Es ist ein Ruhe- und Reparaturstoff. Wenn Sie nachts wach liegen, liegt das nicht an CBG. Es liegt an anderen Inhaltsstoffen, der Anwendungszeit oder äußeren Reizen wie Licht oder Stress.

CBG hilft Ihrer Haut, sich zu regenerieren. Und wenn Ihre Haut ruhiger ist, ist Ihr Körper ruhiger. Und wenn Ihr Körper ruhiger ist, schlafen Sie tiefer.

Probieren Sie es aus - aber wählen Sie ein einfaches, duftfreies Produkt. Tragen Sie es abends auf. Und geben Sie Ihrem Körper zwei Wochen Zeit. Dann werden Sie merken: Es ist nicht CBG, das Sie wach hält. Es ist CBG, das Sie endlich schlafen lässt.