Cannabis kann bei vielen Menschen starken Appetit auslösen – die berüchtigten "Munchies". Das ist typisch für THC, weniger für CBD. Wenn du Gewicht verlieren willst, aber Cannabis- oder CBD-Produkte nutzt, brauchst du einfache Tricks, damit die Waage nicht gegen dich arbeitet.
THC aktiviert Rezeptoren im Gehirn, die Hunger und Belohnung verstärken. Das macht Essen attraktiver und reduziert die Hemmungen, zu naschen. Edibles verstärken das Problem oft: Sie wirken verzögert, du nimmst nach und nimmst dann zu viel. CBD wirkt anders: Viele berichten von weniger Stress- und Angstsymptomen, die emotionales Essen reduzieren können. CBG und CBN haben eigene Effekte, aber sie sind nicht so stark appetitanregend wie THC.
1) Wähle das richtige Produkt: Wenn du Gewicht verlieren willst, bevorzugt CBD-Produkte mit sehr niedrigem THC-Anteil. Vollspektrum-Produkte können Vorteile haben, aber prüfe Laborberichte (COA) auf THC-Werte.
2) Achte auf Dosierung und Form: Bei Vapes ist die Wirkung schnell und besser kontrollierbar. Edibles sind tückisch wegen der Verzögerung. Fang niedrig an und warte mindestens 90 Minuten, bevor du nachlegst.
3) Bereite gesunde Snacks vor: Habe proteinreiche und ballaststoffreiche Snacks griffbereit (z. B. griechischer Joghurt, Nüsse, Gemüsesticks mit Hummus). Diese stillen Hunger besser als zuckerige oder stark verarbeitete Lebensmittel.
4) Trink zuerst Wasser: Durst wird oft als Hunger fehlinterpretiert. Ein großes Glas Wasser vor dem Snack hilft oft.
5) Zeitmanagement beim Essen: Plane feste Essenszeiten. Wenn Cannabis Heißhunger auslöst, lenke dich mit kurzer Bewegung oder einer Aufgabe ab – 10–20 Minuten reichen oft, bis der Drang abklingt.
6) Schlaf und Bewegung: Schlechter Schlaf und wenig Bewegung fördern Heißhunger. Leichte Bewegung nach dem Konsum kann Appetit unterdrücken und Kalorien verbrennen.
7) Achtsam essen: Iss langsam, bewusst und ohne Ablenkung. So merkst du früher, wann du satt bist.
8) Wenn nötig: Produktwechsel testen. Manche Nutzer berichten, dass Produkte mit höherem CBD- zu THC-Verhältnis weniger Heißhunger auslösen. Probiere verschiedene Varianten vorsichtig und dokumentiere Effekte.
Wenn du konkrete Fragen zu Dosierung oder speziellen Produkten hast, schau dir unsere Artikel an, z. B. zu Edibles, CBG, oder zu wie Cannabis Heißhunger auslöst. Kleine Änderungen bei Produktwahl und Verhalten reichen oft, um Gewichtszunahme zu verhindern, ohne ganz auf die Wirkstoffe zu verzichten.
Willst du Tipps für Snack-Rezepte oder eine Checkliste für Produktwahl? Sag Bescheid – ich helfe gern konkret weiter.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit dem Einfluss von THCV auf unseren Stoffwechsel. Es wurde behauptet, dass THCV den Stoffwechsel ankurbeln kann, was zu Gewichtsverlust führen könnte. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, ob diese Aussagen wahr sind und wie sich THCV auf unseren Körper auswirken kann. Ich freue mich auf diese spannende Reise und darauf, meine Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen.
