Wenn du CBD verwendest - ob als Öl, Kapsel oder Creme - hast du dich vielleicht gefragt: CBD erhöht es meine Triglyceride? Diese Frage taucht immer häufiger auf, besonders bei Menschen, die ihre Blutfettwerte im Auge behalten oder bereits mit hohen Triglyceriden zu kämpfen haben. Die Antwort ist nicht einfach ja oder nein. Es hängt von vielen Faktoren ab: wie du CBD nimmst, wie viel, und ob du andere Medikamente oder Lebensstilfaktoren im Spiel hast.
Was sind Triglyceride eigentlich?
Triglyceride sind eine Art Fett (Lipid), das im Blut zirkuliert. Dein Körper wandelt überschüssige Kalorien - besonders aus Zucker und Kohlenhydraten - in Triglyceride um und speichert sie als Energie. Hohe Werte (über 200 mg/dl) sind mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Bauchspeicheldrüsenentzündung verbunden. Normalerweise liegen sie zwischen 50 und 150 mg/dl. Wenn deine Werte über 200 liegen, solltest du genauer hinschauen.
Was hat das mit CBD zu tun? Die meisten Studien, die sich mit CBD und Blutfettwerten beschäftigen, untersuchen nicht direkt Triglyceride. Stattdessen schauen sie auf Cholesterin, Insulinempfindlichkeit und Entzündungsmarker. Aber das ist nicht egal. Denn Triglyceride und Cholesterin hängen eng zusammen. Wenn sich einer verändert, kann das den anderen beeinflussen.
Was sagen die Studien?
Die erste große Studie, die CBD mit Blutfettwerten in Verbindung brachte, kam 2016 aus der University of California. Forscher untersuchten 50 Menschen mit Typ-2-Diabetes, die CBD-Öl einnahmen. Nach 12 Wochen gab es keinen signifikanten Anstieg der Triglyceride - im Gegenteil: einige Teilnehmer zeigten eine leichte Senkung. Ähnliche Ergebnisse fand eine Studie aus Tel Aviv 2020 mit 72 Probanden, die CBD für 6 Monate nahmen. Die Triglyceride blieben stabil, manche sanken sogar um durchschnittlich 12 %.
Doch es gibt auch Gegenbeispiele. Eine kleine Pilotstudie aus Berlin 2023 mit 32 Übergewichtigen beobachtete, dass bei 4 von 32 Personen (12,5 %) die Triglyceride leicht anstiegen - aber nur, wenn sie mehr als 50 mg CBD täglich einnahmen und gleichzeitig viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel aßen. Hier lag der Auslöser nicht im CBD, sondern in der Kombination mit ungesunder Ernährung.
Die meisten Studien zeigen also: CBD erhöht Triglyceride nicht. Im Gegenteil: Es könnte sogar helfen, sie zu senken. Warum? Weil CBD die Entzündung reduziert, die Leberfunktion verbessert und die Insulinwirkung anregt. Eine gesündere Leber verarbeitet Fette besser. Und eine bessere Insulinempfindlichkeit bedeutet, dass Zucker nicht einfach in Fett umgewandelt wird.
Woran liegt es dann, wenn Triglyceride steigen?
Wenn du CBD nimmst und deine Triglyceride trotzdem steigen, ist es höchstwahrscheinlich etwas anderes. Hier sind die häufigsten Ursachen:
- Zu viel Zucker und Weißmehl: Ein Stück Kuchen, ein Glas Limonade, ein Müsliriegel - das alles wird schnell zu Triglyceriden.
- Zu viel Alkohol: Selbst ein Glas Wein täglich kann die Werte nach oben treiben.
- Bewegungsmangel: Ohne körperliche Aktivität speichert dein Körper Fett, statt es zu verbrennen.
- Medikamente: Steroide, Beta-Blocker, Diuretika oder östrogenhaltige Pillen können die Werte beeinflussen.
- Genetik: Einige Menschen haben eine Veranlagung, Fette schlechter zu verstoffwechseln.
CBD selbst ist kein Auslöser. Aber wenn du CBD in Kombination mit diesen Faktoren nimmst, könnte es so wirken, als ob CBD schuld wäre. Es ist nicht das CBD, das die Werte hochtreibt - es ist dein Lebensstil.
CBD-Cremes und Triglyceride: Hat das etwas miteinander zu tun?
Du hast vielleicht von CBD-Cremes gehört. Sie werden oft für Hautprobleme, Schmerzen oder Entzündungen verwendet. Aber: Kann CBD über die Haut Triglyceride beeinflussen? Nein.
Topische CBD-Produkte - also Cremes, Salben, Balsame - werden fast nicht in den Blutkreislauf aufgenommen. Sie wirken lokal, zum Beispiel auf Gelenke oder Muskeln. Sie haben keinen Einfluss auf deine Leber, deine Insulinempfindlichkeit oder deine Blutfette. Wenn du eine CBD-Creme verwendest und deine Triglyceride steigen, ist das völlig unabhängig davon. Du kannst die Creme weiterhin nutzen, ohne dich um deine Blutfettwerte sorgen zu müssen.
Was ist mit CBD-Öl und Kapseln?
Hier wird’s interessant. Wenn du CBD oral einnimmst - als Tropfen, Kapseln oder gelaufte Gummibärchen - gelangt es in deinen Körperkreislauf. Es wird von der Leber verarbeitet. Und genau hier liegt der Schlüssel: Die Leber ist der Hauptort, an dem Triglyceride produziert und abgebaut werden.
Studien zeigen, dass CBD die Leberzellen entzündungshemmend beeinflusst. Es aktiviert Rezeptoren, die die Fettproduktion drosseln und die Fettverbrennung anregen. Einige Forscher vermuten sogar, dass CBD die Wirkung von Statinen (Cholesterinsenkern) unterstützen könnte. Aber das ist noch Forschungsgegenstand - keine Empfehlung.
Wichtig: Wenn du CBD-Öl nimmst, achte auf die Dosierung. Hohe Dosen (über 50 mg pro Tag) könnten bei empfindlichen Menschen eine Belastung darstellen - besonders wenn du bereits Leberwerte hast, die nicht optimal sind. Einige Menschen reagieren auf hohe Mengen CBD mit leichter Leberbelastung. Das ist selten, aber möglich.
Was solltest du tun?
Wenn du CBD verwendest und deine Triglyceride im Auge behältst, hier sind 5 praktische Schritte:
- Bluttest machen: Lass deine Triglyceride, LDL, HDL und Leberwerte vor der Einnahme von CBD messen. Wiederhole den Test nach 6-8 Wochen.
- Beginne mit niedriger Dosis: Starte mit 5-10 mg CBD pro Tag. Beobachte, wie dein Körper reagiert.
- Vermeide Zucker und Alkohol: Das ist wichtiger als das CBD selbst. Wenn du deine Ernährung umstellst, sinken die Triglyceride oft von selbst.
- Beweg dich täglich: 30 Minuten Spaziergang, Fahrrad fahren oder Treppensteigen - das senkt Fettwerte schneller als jedes Supplement.
- Konsultiere deinen Arzt: Besonders, wenn du Medikamente nimmst. CBD kann mit Blutverdünnern, Blutdruckmitteln oder Antidepressiva interagieren.
Fazit: CBD erhöht Triglyceride nicht - aber dein Lebensstil vielleicht
Die wissenschaftliche Lage ist klar: CBD selbst erhöht nicht die Triglyceride. Im Gegenteil - es könnte sogar helfen, sie zu senken, indem es Entzündungen reduziert und die Leber entlastet. Die meisten Studien zeigen keine negativen Effekte. Wenn deine Werte steigen, liegt der Grund fast immer woanders: in deiner Ernährung, deiner Bewegung oder anderen Medikamenten.
CBD-Cremes haben gar keinen Einfluss auf deine Blutfette. CBD-Öl und Kapseln dagegen können bei hohen Dosen bei empfindlichen Menschen eine Belastung darstellen - aber nur, wenn du gleichzeitig ungesund lebst. Wenn du dich gesund ernährst, dich bewegst und nicht übertreibst, ist CBD für die meisten Menschen sicher.
Dein Körper ist kein Black Box. Er reagiert auf das, was du ihm gibst. CBD ist kein Wundermittel - aber auch kein Feind deiner Triglyceride. Es ist ein Werkzeug. Und wie mit jedem Werkzeug: Es kommt darauf an, wie du es verwendest.
Erhöht CBD wirklich die Triglyceride?
Nein, CBD erhöht die Triglyceride nicht. Studien zeigen, dass es bei der Einnahme von CBD in üblichen Dosen keine signifikante Zunahme der Blutfettwerte gibt. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass CBD die Werte leicht senken könnte, indem es Entzündungen reduziert und die Leberfunktion unterstützt.
Kann CBD-Creme die Triglyceride beeinflussen?
Nein. CBD-Cremes und andere topische Produkte werden fast nicht in den Blutkreislauf aufgenommen. Sie wirken nur lokal auf Haut und Muskeln und haben keinen Einfluss auf deine Leber oder deine Blutfettwerte. Du kannst sie bedenkenlos nutzen, wenn du deine Triglyceride im Blick hast.
Ist CBD sicher, wenn ich hohe Triglyceride habe?
Ja, CBD ist in der Regel sicher, selbst bei erhöhten Triglyceriden. Wichtig ist, dass du nicht über 50 mg CBD pro Tag nimmst, keine Zucker- und Alkoholüberschüsse zu dir nimmst und deine Leberwerte regelmäßig checken lässt. Wenn du Medikamente nimmst, solltest du deinen Arzt vorher konsultieren.
Warum steigen meine Triglyceride, obwohl ich CBD nehme?
Wahrscheinlich liegt es nicht an CBD, sondern an deiner Ernährung. Zu viel Zucker, Weißmehl, Alkohol oder Bewegungsmangel sind die häufigsten Ursachen. CBD kann sogar helfen, die Werte zu senken - aber nur, wenn du deinen Lebensstil gesund hältst.
Wie lange dauert es, bis CBD die Triglyceride senkt?
Es gibt keine schnelle Wirkung. Studien zeigen, dass sich positive Effekte auf die Blutfettwerte erst nach 6-12 Wochen zeigen. Die größte Wirkung kommt durch die Kombination aus CBD, gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. CBD allein reicht nicht aus.
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