Du hast abends Schwierigkeiten, runterzukommen? Dann könnte CBD genau das Richtige für dich sein. Viele Menschen berichten, dass sie nach ein paar Tagen mit Cannabidiol besser einschlafen und tiefer schlafen. In diesem Artikel erfährst du, wie du CBD richtig anwendest, welche Dosierung sinnvoll ist und wie du CBN oder Melatonin ergänzen kannst.
CBD wirkt auf das Endocannabinoid‑System, das unter anderem Stress und Angst reguliert. Wenn du vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen CBD‑Öl nimmst, kann das deine nervöse Anspannung senken. Das Ergebnis: Du fühlst dich ruhiger und fällst leichter in den Schlaf. Wichtig ist, dass das Öl qualitativ hochwertig ist – achte auf natürliche Extraktion und einen THC‑Gehalt von unter 0,2 %.
Die ideale Dosis hängt von deinem Körpergewicht und deiner Erfahrung ab. Für Einsteiger reichen 10 mg etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen. Wenn du nach ein paar Tagen keine Wirkung spürst, kannst du die Menge in 5‑mg‑Schritten erhöhen, maximal bis zu 30 mg. Viele Nutzer kombinieren CBD mit CBN, weil CBN besonders schlaffördernd wirkt. Ein gängiges Mischverhältnis ist 2 Teile CBD zu 1 Teil CBN. Wenn du zusätzlich Melatonin nutzt, nimm es 15 Minuten nach dem CBD‑Öl ein – so unterstützt du die natürliche Schlafphase.
Ein weiterer praktischer Tipp: Führe ein einfaches Schlaf‑Logbuch. Notiere, welche Dosis du genommen hast, ob du CBN oder Melatonin ergänzt hast und wie du dich am nächsten Morgen gefühlt hast. So erkennst du schnell, was für dich am besten funktioniert.
Wenn du lieber feste Produkte magst, probiere CBD‑Gummis oder -Kapseln. Sie haben den Vorteil, dass die Dosierung von vornherein festgelegt ist. Achte darauf, dass das Produkt aus Hanf und nicht aus Marihuana stammt, damit der THC‑Gehalt im gesetzlichen Rahmen bleibt.
Zum Schluss: CBD ist kein Schlafmittel im klassischen Sinn, sondern ein Entspannungsbegleiter. Es unterstützt dich dabei, dich zu beruhigen und Stress abzubauen, sodass dein Körper von selbst besser einschlafen kann. Teste es ein paar Wochen, halte deine Erfahrungen fest und passe die Dosis an – dann hast du deine persönliche Cannabidiol Schlafhilfe gefunden.
Erfahre, wann du CBD vor dem Zubettgehen einnehmen solltest, welche Dosierung optimal ist und welche Produktformen den Schlaf am besten unterstützen.
